Le magnésium est un minéral que l’on trouve dans de nombreux aliments, notamment les légumes verts à feuilles, les noix et les graines. Le magnésium…
Sieste après le sport : est ce bien utile ?
Il y a des avantages et des inconvénients à faire une sieste après une séance d’entraînement. Bien qu’une sieste bien programmée puisse améliorer la vigilance,…
Quelle est la température idéale pour dormir ?
Nous ne pensons pas souvent à la température de nos chambres à coucher, à moins que ce ne soit au milieu de l’été et que…
Conseils pour un meilleur sommeil, l’hygiène du sommeil.
Il est bien établi que le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Mais malgré son importance, un pourcentage troublant de personnes se…
L’apnée centrale du sommeil
L’apnée centrale du sommeil (ACS) est un trouble qui affecte la respiration pendant le sommeil. Causée par un bref manque de communication entre le cerveau…
Les aliments qui empêchent de dormir
Quels sont les aliments à éviter pour avoir un bon sommeil ? Ce n’est un secret pour personne que l’alimentation et le sommeil jouent un…
Somnifère naturel : dormir grâce à la nature !
Le sommeil devrait être relaxant, mais 35 % des adultes peinent à obtenir les sept heures de sommeil recommandées ou plus par nuit. Si l’on…
Le ronflement : causes, danger, traitement
Le ronflement vous inquiète ? Apprenez les bases, y compris ce qui cause le ronflement, quand il est dangereux, et comment il peut être traité…
Comment aider votre bébé à s’endormir (et à rester endormi)
La première année de vie d’un bébé est jalonnée d’un grand nombre d’étapes importantes. Faire régulièrement ses nuits est peut-être l’une de celles que les…
De combien de sommeil avez-vous besoin ?
La recherche scientifique montre clairement que le sommeil est essentiel à tout âge. Le sommeil renforce l’esprit, restaure le corps et fortifie pratiquement tous les…