Le magnésium est un minéral que l’on trouve dans de nombreux aliments, notamment les légumes verts à feuilles, les noix et les graines. Le magnésium…
Auteur/autrice : sommeil
Quelle est la température idéale pour dormir ?
Nous ne pensons pas souvent à la température de nos chambres à coucher, à moins que ce ne soit au milieu de l’été et que…
Conseils pour un meilleur sommeil, l’hygiène du sommeil.
Il est bien établi que le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Mais malgré son importance, un pourcentage troublant de personnes se…
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L’apnée centrale du sommeil (ACS) est un trouble qui affecte la respiration pendant le sommeil. Causée par un bref manque de communication entre le cerveau…
Sieste après le sport : est ce bien utile ?
Il y a des avantages et des inconvénients à faire une sieste après une séance d’entraînement. Bien qu’une sieste bien programmée puisse améliorer la vigilance,…
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Le sommeil devrait être relaxant, mais 35 % des adultes peinent à obtenir les sept heures de sommeil recommandées ou plus par nuit. Si l’on…
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Comment aider votre bébé à s’endormir (et à rester endormi)
La première année de vie d’un bébé est jalonnée d’un grand nombre d’étapes importantes. Faire régulièrement ses nuits est peut-être l’une de celles que les…
De combien de sommeil avez-vous besoin ?
La recherche scientifique montre clairement que le sommeil est essentiel à tout âge. Le sommeil renforce l’esprit, restaure le corps et fortifie pratiquement tous les…